דף הבית > מאמרים מקצועיים
 איך יוצרים שמחה?
כי נאמר "ושמחת בחגך אתה ובנך ובתך ועבדך ואמתך והלוי והגר והיתום והאלמנה אשר בשעריך"(דברים פרק טו פסוק יד).
 
 איך אפשר ליצור שמחה כשהלב עצוב ממה שקורה במדינה.
או כשדברים עוד לא מסתדרים עם הילדים/אמא/עבודה/גוף וכו? 
 
 איך אוכל להרשות לעצמי שמחה כשיש כל כך הרבה דברים לא גמורים?
 ובכן.
 חוקים..
 
1. ליצור שמחה זו החלטה.
שמחה לא מגיעה כשפתרנו את כל הבעיות.
 כשפתרנו אותן יש תחושה של שקט. ואז יבואו אחרות.
 
 אבל כדי לשמוח יש להחליט שרוצים לשמוח.
 
 2. למה לשמוח?
 שמחה מכניסה אותנו למצב הכי נכון לפתור את העניינים שלנו.
היא נותנת לנו כח ועוגן והרפיה ופרופורציה.
מהמקום הזה אפשר לגשת לעצמי ולכל אחד יותר פתוח...
 
3. לאחר שהחלטנו והבנו והסכמנו שטוב יותר להיות בשמחה אפשר לנסות כמה כיוונים מכוונים.  
 
    א. דרך הגוף-
לשיר.
 לרקוד.
לצחוק בכוונה.
להקשיב למוסיקה משמחת. 
 
        ב. דרך המילים-
לומר לעצמי משפטים משמחים-
אני שמחה.
החלטתי עכשיו על שמחה.
טוב לי. וכך יהיה.   
 
          ג. דרך המחשבה-
לכתוב או להיזכר בכל הסיבות הטובות לשמוח.
וממש לעשות את העבודה.
 יש תמיד סיבות עכשיו לשמוח.  
 
       ד. דרך הדמיון-
לעצום עיניים ולראות את עצמנו במיטבנו.
 צוחקים.
מאושרים.
מחוברים.  
 
                ה. דרך התפילה-
 
לדבר עם בורא עולם.
להודות על מה שיש ולבקש-
שלח לי שמחה.
ולהרגיש איך שמחה מגיעה
וממלאת אותי.    
 
    ו. דרך הנתינה-
להכין משהו למישהו.
להרים את מצב רוחו של מישהו אחר.
 זה מכניס בנו שמחה.  
 
  ז. דרך הרגליים-
לצאת לטיול ברגל
ולהתבונן בעיניים שמחות בבריאה. למצוא פרח מנעים וריחני.
חיפושית מיוחדת.
 עץ מעורר רווחה פנימית.
ילדים מתוקים משחקים. 
 
אם כן כוונה לשמוח +מציאת דרך השמחה המיוחדת שלי,
תממש את המצווה.
 
 המצווה לשונה להעלות את עצמי לרעיון גבוה ממה שאני נמצאת בו כרגע.
 
חג שמח לכולנו.
 
כתבה: רינה כורש
 
 


עשרת הדברות למתחיל  
1500 קלוריות  
המלצה ל-6 ארוחות ביום
תפריטי שלד
תחליפים
רשימת קניות כדאית  
כניסה לפורום  
המתכון השבועי
עקרונות התוכנית  
קוגל תפוחי אדמה ללא שמן  
מאמרים מקצועיים  
חדשות

 אבחון דידקטי
ד"ר משה רז
050-7833108


חורף בריא לכולם

תהא
שנת
פריצת-דרך

 


הנושא השבוע הוא: גם כי ייפול לא יוטל

 לידיעתכם

 המתכון השבועי: 

סלט קישואים ועגבניות

כרוב אדום בנוסח הונגרי


שימו לב
הוספנו מדור "מאמרים מקצועיים"
- איך יוצרים שמחה?
 

24/07/2009

 
12/02/2011

 


02/06/2012


23/05/2017

פותח ע"י סופטמדיה בניית אתרים