דף הבית > תפריטי שלד > תפריט סנדוויצ'ים
תפריט סנדוויצ'ים
ארוחת בוקר
סנדוויץ' מלחם קל (או לחמניה קלה) + כף גבינה (1-5% שומן)+ ירקות (בלי הגבלה).

 

 

ארוחת ביניים
סנדוויץ' מלחם קל (או לחמניה קלה)
 + כף חומוס.
פרי.
 
ארוחת צהריים
2 סנדוויצ'ים מלחם קל (או 2 לחמניות קלות)
האחד עם פסטרמה הודו או טונה במים + כפית מיונז.
השני עם כף חומוס + כף טחינה.
 
ארוחת ביניים
מעדן דיאט
פרי
 
ארוחת ערב
סנדוויץ' מלחם קל (או לחמניה קלה ) + כף גבינה (1-5% שומן).
סלט ירקות + 1 כף אבוקדו או כפית שמן זית.
ביצה קשה או רכה.
 
ארוחת לילה
פרי
 
במשך היום - ירקות (בכל צורה וללא הגבלה).
שתייה מרובה – 12 כוסות מים ביום
                           (קפה, תה או חלב –לא יותר מכוס ביום).
עשרת הדברות למתחיל  
1500 קלוריות  
המלצה ל-6 ארוחות ביום
תפריטי שלד
תחליפים
רשימת קניות כדאית  
כניסה לפורום  
המתכון השבועי
עקרונות התוכנית  
קוגל תפוחי אדמה ללא שמן  
מאמרים מקצועיים  
חדשות

 אבחון דידקטי
ד"ר משה רז
050-7833108


חורף בריא לכולם

תהא
שנת
פריצת-דרך

 


הנושא השבוע הוא: גם כי ייפול לא יוטל

 לידיעתכם

 המתכון השבועי: 

סלט קישואים ועגבניות

כרוב אדום בנוסח הונגרי


שימו לב
הוספנו מדור "מאמרים מקצועיים"
- איך יוצרים שמחה?
 

24/07/2009

 
12/02/2011

 


02/06/2012


23/05/2017

פותח ע"י סופטמדיה בניית אתרים