דף הבית > תחליפים > תחליפים לקבוצת השומנים
תחליפים לקבוצת השומנים
( עד 60 קלוריות למנה )
3 מנות ביום
 
שמן
 
1 כפית שמן זית
1 כפית שמן מכל סוג אחר
1 כפית שמן פשתה
2 זיתים גדולים
6 זיתים קטנים
 
 
משפחת הגרעינים
 
7 שקדים
2 פקאנים
10 בוטנים
1 כף גרעיני חמניה
7 יח' פיסטוק חלבי
4 יח' קשיו
6 יח' אגוזי מלך
3 יח' מקדמיה
5 יח' אגוזי לוז
2 אגוזי ברזיל
1 כף צנוברים
 
 
רטבים וממרחים

1 כף רוטב לייט
1 כפית רוטב רגיל
1 כף סלט חצילים 
2 כפות סלט חצילים קל
1 כפית טחינה גולמית
1 כף טחינה מוכנה
1 כף כמויונז
1 כפית מיונז
2 כפות מיונז טופו
1 כף אבוקדו
1 כף חומוס מוכן
1 כף שמנת חמוצה 15%
2 כפות חומוס קל מוכן
1 כפית ממרח בוטנים

 
עשרת הדברות למתחיל  
1500 קלוריות  
המלצה ל-6 ארוחות ביום
תפריטי שלד
תחליפים
רשימת קניות כדאית  
כניסה לפורום  
המתכון השבועי
עקרונות התוכנית  
קוגל תפוחי אדמה ללא שמן  
מאמרים מקצועיים  
חדשות

 אבחון דידקטי
ד"ר משה רז
050-7833108


חורף בריא לכולם

תהא
שנת
פריצת-דרך

 


הנושא השבוע הוא: גם כי ייפול לא יוטל

 לידיעתכם

 המתכון השבועי: 

סלט קישואים ועגבניות

כרוב אדום בנוסח הונגרי


שימו לב
הוספנו מדור "מאמרים מקצועיים"
- איך יוצרים שמחה?
 

24/07/2009

 
12/02/2011

 


02/06/2012


23/05/2017

פותח ע"י סופטמדיה בניית אתרים