דף הבית > תפריטי שלד > תפריט דוגמא ליום שישי
תפריט ליום שישי
 
 
 
ארוחת בוקר        2 פרוסות לחם קל
                         1 עמק ביס 5%
                         1 כפית שמן זית
                         ירקות חיים          
                         שתיה
 
ארוחת עשר        1 מנת פרי
                         1 מעדן דיאט 0%
                         שתיה
 
ארוחת צהריים     1 כוס מרק ירקות           
                         לחמניה קלה
                        1 כף חומוס  
                        2 פרוסות פסטרמה        
ירקות
שתיה
             
ארוחת ארבע      פרי
                       שתיה
 
ארוחת ערב       1 פרוסת חלה
                       1 כוס מרק ירקות או מרק עוף
                      ¼ עוף ללא עור
                      חתיכת דג לא גדול, עדיף ללא שמן
                      ½ כוס אורז או תפוח אדמה בתנור
                      סלטים חיים
                      1 כף סלט חצילים בטחינה או במיונז
                       שתיה
 
ארוחת לילה       2 כוסות פופקורן, ללא שמן או ארטיק דיאט   
שתיה
 
 
 
 
עשרת הדברות למתחיל  
1500 קלוריות  
המלצה ל-6 ארוחות ביום
תפריטי שלד
תחליפים
רשימת קניות כדאית  
כניסה לפורום  
המתכון השבועי
עקרונות התוכנית  
קוגל תפוחי אדמה ללא שמן  
מאמרים מקצועיים  
חדשות

 אבחון דידקטי
ד"ר משה רז
050-7833108


קיץ בריא לכולנו
 


 


הנושא השבוע הוא: וישן מפני חדש תוציאו

 לידיעתכם

 המתכון השבועי: רוטב סלסה,
רוטב צימצ'ורי


שימו לב
הוספנו מדור "מאמרים מקצועיים"
הפעם מאמר - "להרוג את הזמן" מאת שרית רוזנבלום
 

24/07/2009

 
12/02/2011

 


02/06/2012


23/05/2017

פותח ע"י סופטמדיה בניית אתרים