|
|
יום שבת
|
|
ארוחת בוקר
|
2 פתי בר
|
|
ארוחת עשר
|
1 מעדן דיאט
פרי
|
|
ארוחת צהריים
|
9 כפות חמין
1 תפו"א
ירקות מאודים
|
|
ארוחת ארבע
|
2 פרוסות לחם קל
1 כפית ריבה דיאט
פרי
|
|
ארוחת ערב
|
2 פרוסות חלה קלה
11/2 פרוסות גבינה צפתית 5%
1 כף סלט חצילים
ירקות
|
|
ארוחת לילה
|
פרי
ארטיק דיאט
|
* לפני ואחרי כל ארוחה – כוס מים.
* פעם בשבוע מנה מותרת עד 700 קלורית.
* לא יותר מ שתי כוסות קפה ביום.