דף הבית > המלצה ל-6 ארוחות ביום > המלצה לשש ארוחות יום שישי
 
יום שישי
ארוחת בוקר
2 פרוסות לחם קל
1 משולש מון בלאן לייט
ארוחת עשר
 
 
1 פרוסה לחם קל
2 כפות גבינה 5%
ירקות
פרי
ארוחת צהריים
1 לחמניה קלה
4 פרוסות פסטרמה
1 כף טחינה
סלט ירקות
ארוחת ארבע
1 מנה פרי
1 מעדן לייט
ארוחת ערב
מרק ירקות
ירקות מאודים
¼ עוף בתנור
1 תפו"א אפוי
ירקות חיים
 
ארוחת לילה
2 כוסות פופקורן ללא שומן
פרי
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
       



             *   לפני ואחרי כל ארוחה – כוס מים.
             *   פעם בשבוע מנה מותרת עד 700 קלורית.
             *    לא יותר מ שתי כוסות קפה ביום.
 
עשרת הדברות למתחיל  
1500 קלוריות  
המלצה ל-6 ארוחות ביום
תפריטי שלד
תחליפים
רשימת קניות כדאית  
כניסה לפורום  
המתכון השבועי
עקרונות התוכנית  
קוגל תפוחי אדמה ללא שמן  
מאמרים מקצועיים  
חדשות

 אבחון דידקטי
ד"ר משה רז
050-7833108


תש"פ בפתח

תהא
שנת
פריצת-דרך

 


הנושא השבוע הוא: יריית הפתיחה

 לידיעתכם

 המתכון השבועי: 

 פשטידת קולרבי
סלט פריך


שימו לב
הוספנו מדור "מאמרים מקצועיים"
הפעם מאמר - נדמה לנו שאם רק נחליט, נוכל להיות רזים. זו אשליה 
 

24/07/2009

 
12/02/2011

 


02/06/2012


23/05/2017

פותח ע"י סופטמדיה בניית אתרים