דף הבית > המלצה ל-6 ארוחות ביום > המלצה לשש ארוחות יום חמישי
 
יום חמישי
ארוחת בוקר
1 מעדן דיאט
3 כפות גרנולה לייט
ארוחת עשר
 
 
לחמניה קלה
1 פרוסה גבינ"צ 9%
ירקות חיים
מנה פרי
ארוחת צהריים
ירקות מאודים
2 שיפוי פרגית
½ כוס גרגירי תירס קל
ירקות חיים
1 כפית שמן
ארוחת ארבע
6 פרוסות טוסטעים
1 כפית ריבה דיאט
פרי
ארוחת ערב
1 לחמניה קלה
1 ביצה
1 כף גבינה 5%
ירקות
ארוחת לילה
ארטיק דיאט
פרי
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
            




              *   לפני ואחרי כל ארוחה – כוס מים.
             *   פעם בשבוע מנה מותרת עד 700 קלורית.
             *    לא יותר מ שתי כוסות קפה ביום.
 
עשרת הדברות למתחיל  
1500 קלוריות  
המלצה ל-6 ארוחות ביום
תפריטי שלד
תחליפים
רשימת קניות כדאית  
כניסה לפורום  
המתכון השבועי
עקרונות התוכנית  
קוגל תפוחי אדמה ללא שמן  
מאמרים מקצועיים  
חדשות

 אבחון דידקטי
ד"ר משה רז
050-7833108


קיץ בריא לכולנו
 


 


הנושא השבוע הוא: וישן מפני חדש תוציאו

 לידיעתכם

 המתכון השבועי: רוטב סלסה,
רוטב צימצ'ורי


שימו לב
הוספנו מדור "מאמרים מקצועיים"
הפעם מאמר - "להרוג את הזמן" מאת שרית רוזנבלום
 

24/07/2009

 
12/02/2011

 


02/06/2012


23/05/2017

פותח ע"י סופטמדיה בניית אתרים