|
|
יום חמישי
|
|
ארוחת בוקר
|
1 מעדן דיאט
3 כפות גרנולה לייט
|
|
ארוחת עשר
|
לחמניה קלה
1 פרוסה גבינ"צ 9%
ירקות חיים
מנה פרי
|
|
ארוחת צהריים
|
ירקות מאודים
2 שיפוי פרגית
½ כוס גרגירי תירס קל
ירקות חיים
1 כפית שמן
|
|
ארוחת ארבע
|
6 פרוסות טוסטעים
1 כפית ריבה דיאט
פרי
|
|
ארוחת ערב
|
1 לחמניה קלה
1 ביצה
1 כף גבינה 5%
ירקות
|
|
ארוחת לילה
|
ארטיק דיאט
פרי
|
* לפני ואחרי כל ארוחה – כוס מים.
* פעם בשבוע מנה מותרת עד 700 קלורית.
* לא יותר מ שתי כוסות קפה ביום.