דף הבית > המלצה ל-6 ארוחות ביום > המלצה לשש ארוחות יום רביעי
 
יום רביעי
ארוחת בוקר
2 פרוסות לחם קל
1 ביס "עמק" 5%
ארוחת עשר
 
 
לחמניה קלה
1 כף טחינה
2 פסטרמה
ירקות
פרי
ארוחת צהריים
ירקות מאודים
1 מנה דג אפוי
¾ כוס קטניות
ירקות חיים
ארוחת ארבע
1 כוס גלידה דיאט
פרי
ארוחת ערב
1 קלח תירס
3 כפות טונה במים
1 כף כמויונז
ירקות חיים
ארוחת לילה
פרי
2 פתי בר
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 


 
              *   לפני ואחרי כל ארוחה – כוס מים.
             *   פעם בשבוע מנה מותרת עד 700 קלורית.
             *    לא יותר מ שתי כוסות קפה ביום.
 
עשרת הדברות למתחיל  
1500 קלוריות  
המלצה ל-6 ארוחות ביום
תפריטי שלד
תחליפים
רשימת קניות כדאית  
כניסה לפורום  
המתכון השבועי
עקרונות התוכנית  
קוגל תפוחי אדמה ללא שמן  
מאמרים מקצועיים  
חדשות

 אבחון דידקטי
ד"ר משה רז
050-7833108


קיץ בריא לכולנו
 


 


הנושא השבוע הוא: וישן מפני חדש תוציאו

 לידיעתכם

 המתכון השבועי: רוטב סלסה,
רוטב צימצ'ורי


שימו לב
הוספנו מדור "מאמרים מקצועיים"
הפעם מאמר - "להרוג את הזמן" מאת שרית רוזנבלום
 

24/07/2009

 
12/02/2011

 


02/06/2012


23/05/2017

פותח ע"י סופטמדיה בניית אתרים