דף הבית > המלצה ל-6 ארוחות ביום > המלצה לשש ארוחות יום שלישי
 
יום שלישי
ארוחת בוקר
1 ביו פרו 0%
¾ כוס מים
ברנפלקס
ארוחת עשר
 
 
לחמניה קלה
2 כפות גבינה 5%
ירקות
פרי
ארוחת צהריים
ירקות מאודים
2 כוסות מג'דרה
ירקות חיים
1 כפית שמן זית
ארוחת ארבע
2 פרוסות לחם קל
1 כפית ריבה דיאט
פרי
ארוחת ערב
1 תפו"א מבושל
3 כפות אפונה עם גזר
1 כף כמויונז
1 כפית חרדל
1 מלפפון חמוץ
ירקות חיים
ארוחת לילה
1 ארטיק דיאט
פרי
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
             




   
 
 
              *   לפני ואחרי כל ארוחה – כוס מים.
             *   פעם בשבוע מנה מותרת עד 700 קלורית.
             *    לא יותר מ שתי כוסות קפה ביום.
 
עשרת הדברות למתחיל  
1500 קלוריות  
המלצה ל-6 ארוחות ביום
תפריטי שלד
תחליפים
רשימת קניות כדאית  
כניסה לפורום  
המתכון השבועי
עקרונות התוכנית  
קוגל תפוחי אדמה ללא שמן  
מאמרים מקצועיים  
חדשות

 אבחון דידקטי
ד"ר משה רז
050-7833108


קיץ בריא

 


הנושא השבוע הוא: ויתור מול כניעה

 לידיעתכם

 המתכון השבועי: 
סלמון בטעם חמוץ-מתוק


שימו לב
הוספנו מדור "מאמרים מקצועיים"
הפעם מאמר - נדמה לנו שאם רק נחליט, נוכל להיות רזים. זו אשליה 
 

24/07/2009

 
12/02/2011

 


02/06/2012


23/05/2017

פותח ע"י סופטמדיה בניית אתרים