רשימת קניות כדאית
לחם קל עד 40 קלוריות לפרוסה עדיף מקמח מלא
טוסט טעים מלבני
פתית, פריכיות אורז וכו'
פייבר וואן, קורנפלקס ללא סוכר, גרנולה לייט ללא פירות, ברנפלקס
ממתיק מלאכותי
חלב דל שומן
מיוקל או כמויונז
ריבה ללא סוכר עדיף 778
תה צמחים ללא קפאין
משקאות דיאט או תרכיז דיאט דל בקלוריות
רטבים דלי קלוריות
גבינות עד 5% שומן
מעדני חלב דיאט עדיף 0% 
טונה
ירקות ופירות טריים
גרעיני תירס יבשים לפופקורן במיקרוגל, ללא שמן
ג'לי דיאט של מרמולייט
תבלינים
מרק 10
פסטרמה דלת קלוריות
ירקות סנפרוסט
טבעול לייט
מאמא עוף בגריל
שלגון דיאטטי
מסטיק וסוכריות ללא סוכר
תירס גמדי
לבבות דקל
עוגיות דיאט
פטריות
פריכיות ביס דבש
ספריי שמן