דף הבית > הדף השבועי

  "תשליך"


השנה חווינו שנה מיוחדת, הייתה זו שנה של אי-וודאות. אי הוודאות הזו דורשת מאיתנו להיכנע למציאות ולזרום עם מה שיש.  אנו, האנשים בעלי עודף משקל והאכילה הבלתי נשלטת חייבים להבין שכמו כולם גם אנחנו מחויבים להתאים את עצמנו למצב.
עלינו להפנים את הידיעה שאנו חסרי אונים מול האוכל ויש לנו רק ברירה אחת – להשתנות. כלומר,  ברגע שאנו מכירים במציאות המורכבת הזו ומוכנים להתגמש ההכרה הזו תניע אותנו לכיוון של שינוי ועלינו להיות מוכנים לכך. אי ההשתנות ואי קבלת המצב שבו אנו נמצאים יגרמו לכך שאנו ניתקע ונמשיך לסבול מעודף המשקל.
או קיי, החלטנו להשתנות, אז מה זה אומר? מה אנחנו צריכים לעשות? התשובה – "תשליך" כמו שעושים בכל שנה בראש השנה. אז את מה אנחנו משליכים?

  1. את הרגשות המרוקנים אותנו (רגשות אשמה וכעסים על עצמנו).
  2. ציפיות מוגזמות שהיו לנו.
  3. ביקורת שלנו על עצמנו ושל אחרים עלינו (אפילו ביקורות שנדמה לנו שהעבירו עלינו)
  4. אכזבות מעצמנו, הססנות.
  5. מחשבות על משקל וקילוגרמים כפתרון לכל דבר בחיים.
אחרי שנשליך את כל הדברים נבוא לקבל:
  1. את יכולת הבחירה בין מה שנכון לי ומה שלא נכון לי.
  2. את המוטיבציה להשתנות ולהביא את עצמי למקום שאני צריך להיות בו.
  3. את האמונה ש"אין הדבר תלוי אלא בי".
לכן, עלינו לשאוף לריאות ולנשמה את כל השפע שישנו בעולם (גם בשנים קשות כאלו), שאיפת החמצן הזו תניע אותנו קדימה ותיתן לנון כוח לפעול ולנהל את חיינו בצורה הנכונה והמתאימה לנו. אנו יודעים שכל עוד אנחנו מסוגלים לנשום כהלכה אנו מסוגלים לכל דבר.

בפרוס השנה החדשה נישא תפילה שהקב"ה ייתן לנו את האומץ לשנות כאשר אנו מזהים שמשהו לא טוב עבורנו, את היכולת לזהות את הרגשות החיוביים שמפעילים אותנו ואת המוכנות להשליך את כל מה שפוגע בנו ומרוקן אותנו.

תכלה שנה וקללותיה, תחל שנה וברכותיה  

ת
היה שנת פעילות אחרת



בהצלחה
 

עשרת הדברות למתחיל  
1500 קלוריות  
המלצה ל-6 ארוחות ביום
תפריטי שלד
תחליפים
רשימת קניות כדאית  
כניסה לפורום  
המתכון השבועי
עקרונות התוכנית  
קוגל תפוחי אדמה ללא שמן  
מאמרים מקצועיים  
חדשות

 אבחון דידקטי
ד"ר משה רז
050-7833108


היכונו לראש השנה תשפ"א


הנושא השבוע הוא: "תשליך"

 לידיעתכם

 המתכון השבועי: 
 עוף שלם ברוטב תפוזים
סלט חסה עם תפוחים ואגוזים

 


שימו לב
הוספנו מדור "מאמרים מקצועיים"
מחקר חדש: זה מה שגורם לנו לנשנש

 

24/07/2009

 
12/02/2011

 


02/06/2012


23/05/2017

פותח ע"י סופטמדיה בניית אתרים